2015年9月14日星期一正是秋高氣爽時節，新北市官網顯示：五寮尖登山步道( 4.9公里 , 6小時 38分 - 勇腳)，我從13:00開始上山、16:10回到起點，共花了3小時10分。當天是晴空萬里、正是紫外線特強的時候，所以一路上山、下山，不見任何遊客蹤跡，好像整個山是專屬給我用的一樣。(所以，照片只能自拍、孤芳自賞了)
由於當日獨享此山，攀爬山岩不用等候其他遊客，另一方面我也刻意加快脚程，稍平坦的路就小跑步，擔心太陽落下，看不到下山的路，想不到只要新北市官網預估時程的2分之一，即可完成。
攀爬路線：從合作橋(玉里商店)－左行走岩稜峭壁段(峭壁雄峰)－五寮尖山頂－下山往右側到互助橋－合作橋。如下圖-1 順時針繞外圍一圈
圖-1 紅色劍頭(玉里商店)為起點，順時針經竹林往峭壁雄峰、上五寮尖山頂(標高639公尺)、往右後最外圈(綠色線段)下山
圖-2 騎機車，從三重中興橋 --> 三峽五寮尖登山口，約45分鐘。 因週一中午12:15~13:00人車較少、而且我騎乘的路段紅綠較少，因此很快就到目的地。
圖-3-1 我用快爬方式，蠻喘的，才10鐘就開始要手脚並用。我覺得很棒，訓練身體的協調性和靈活度。
圖-3-2 上山的路程中有一半的路線，需要手脚並用。
圖-4 稜線-峭壁雄峰。稜線上危險的地方，都有繩索，路程算安全。台灣的山得天獨厚，真是美不勝收。
圖-5 怎麼上山，就怎麼下山。下山就倒著、拉著繩索下來，臂力也扮演很重要角色。
圖-6 攝於五寮尖山頂，標高639公尺，經過森林浴的洗禮、全身手脚的協力運動，身心舒暢，是不是看不出來已過知天命之年?
圖-7 下山可以速度很快，有一小段柏油路。我是用小跑下山，所以只要70分鐘可從山頂回到起點。
心得和建議：
1. 由於當天氣温34度，汗水流的多、蒸發的快，而我的水壺只有600 c.c左右，一路上省著喝。是這次較為失策的地方，如果天氣炎熱，至少要1公升，比較充足。
2. 對於鍛鍊腿力、臂力、身體協調性的朋友，五寮尖山是優選。
3. 最好選擇非假日攀爬。因為路線狹小、很多地方需用到繩索，我猜想假日人多，必定會塞[路]，影響攀爬的時間。另一方面也考量交通問題，景點常會塞車。
4. 不常運動的朋友，五寮尖山可能讓您爬過後，就不會想再試。建議：攀爬前，先訓練一下體力和腿力，如能在1小時內小跑8公里，應該就勝任有餘了。
5. 不適合10歲以下小朋友，攀爬時手脚不夠長，會很吃力。或者父母很給力，也可體驗一下，不過安全考量下，並不建議。
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